Atemworkshop im April

Atemworkshop mit Heike und Ouarda

Samstag, 29. April 2023, 10:00 – 18:00

Der Atem ist der Rhythmus unseres Lebens. Aber weißt du, was da wirklich passiert?

Hier ein paar Facts

– 20.000 mal pro Tag atmen wir

– 12 Kubikmeter Luft bewegen wir dabei durch unsere Lungen

– 10 Minuten ohne Atmen - und wir sind tot

– 3 Liter Luft passen in die Lunge

Gut, dass Atmen unbewusst passiert. Besser, wenn Du weißt, wie es geschieht. Und noch viel besser, wenn du steuern kannst, was passiert. Das lernst du in unserem Atemworkshop am 29. April, einem Samstag. Du erfährst, wie du richtig atmest, wie du durch Atmen Energie gewinnst, wie du Stress wegatmest, wie du Schmerz wegatmest, wie richtige Atmung dich heilt.

Der Ablauf

10:00 Wir treffen uns im Yogastudio in der Schleißheimer Straße 180 und gehen bewusst atmend bis hoch auf den Berg im Luitpoldpark.

11:00 Kurz nach 11 Uhr beginnen wir mit 60 Minuten Yin Yoga. Yin ist das Yoga des Loslassens, der Hingabe und der Achtsamkeit. Es geht nicht um Muskelspannung, sondern um Entspannung. Du lernst verschiedene Yoga-Atemtechniken, unter anderem die Ujjayi-Atmung (“die siegreiche Atmung”) und die Pranayama-Atmung (“Energie-Kontrolle”).

12:00 Eine lange Shavasana mit Körperreise und heilenden Berührungen in der Tradition marokkanischer Sharifas.

13:00 Für alle die Lust haben: Mittagessen bei unserem Lieblings-Vietnamesen nebenan.

14:00 Zurück im Studio zu einem marokkanischen Tee-Ritual.

15:00 Danach geht es kurz vor 15 Uhr in die erste Breathwork-Zeremonie mit Heike, in der emotionale, körperliche und psychische Blockaden gelöst werden und du mit Gefühlen von Leichtigkeit, Vollkommenheit und Zufriedenheit in Berührung kommst.

16:30 Erste Feedback-Runde, in der du deine Gefühle und Fragen zum Ausdruck bringen kannst.

17:30 Ein Tanz bringt Dich in Schwung für die letzte Runde in diesem Workshop: Eine neue Atemtechnik bringt dich in komplette Entspannung. Du lernst loszulassen und fällst in einen Zustand der absoluten Gelassenheit und des Einklangs von Körper, Geist und Seele.

18:00 Beendigung des Workshops mit neuem Wissen über dich selbst.

Wer wir sind:

Heike Bitterle, 30, ist Yogalehrerin, Breathwork Facilitorin, Körpertherapeutin und holistische Coachin. In ihrem Wirken verbindet sie Elemente aus der Welt des Yogas, schamanischer Kulturen sowie somatischer Arbeit.

Ouarda Saillo, 49, ist staatlich anerkannte Pädagogin, internationale Yogalehrerin, Körpertherapeutin und Erziehungscoach aus München. Sie verbindet Yoga und Heilung nach der Tradition der Sharifas aus ihrem Heimatland Marokko.

Der Preis

120 Euro (mit Tee und Snacks, ohne Lunch). Max. 10 Teilnehmer/innen

Wenn du Fragen hast, schreibe uns gern unter info@beyondyogabysaillo.de.

Namaste

Heike und Ouarda